睡眠是人体生命活动的重要组成部分，也是保持身心健康的必要条件。但是，有许多因素会影响我们的睡眠质量，比如工作压力、生活习惯、环境噪音等。

在生活中，容易被忽视的因素就是床垫的选择。而床垫是我们每天都要接触的物品，它直接影响着我们的睡眠舒适度和睡眠效率。一张好的床垫应该能够提供舒适、支撑、透气、保暖、抗菌等功能，让人体在睡眠中保持自然的姿势和温度，缓解肌肉和骨骼的压力，促进血液循环和新陈代谢，从而提高睡眠质量和身体健康。

床垫对睡眠质量有什么影响？

睡眠的时候，人体是处于放松状态的，如果所躺卧的床具床垫能起到一个良好的支撑作用，而且睡起来亲肤舒适，不仅让人心情愉悦，而且可以释放肌肉绷紧的张力，有利于第二天身体精力状态的恢复。相反，如果床垫不合适，影响入睡的环境条件，不仅会让人睡不好，起来后还可能感觉浑身酸痛、不舒服，身体的疲倦感没有得到改善。

一般来说，床垫的软硬度会影响人体的睡姿和脊柱的形态。如果床垫过软，会导致人体自重大的部位受力面积过大而严重下陷，不能得到有效承托，从而使脊椎变形甚至病变。如果床垫过硬，会导致人体自重大的部位没有相应的受力面积来适应，造成自重小的部位悬空，易造成脊椎等骨骼损伤。因此，选择一张软硬适中的床垫是实现自然深睡眠的关键。