一张床垫到底能用多久？广为流传的“8年更换定律”是商家的营销噱头，还是有其科学依据呢？
事实上，8年并非一个绝对精确的时限，但它是一个基于床垫材质老化与健康影响的科学提醒。这背后的健康逻辑主要基于以下几点：
1. 支撑力的衰减，脊椎的隐形杀手
床垫的核心功能是提供适当支撑，维持脊椎的自然生理曲线。随着使用年限增加，内部的弹簧会疲劳、失去弹性，记忆棉或乳胶等材料也会发生不可逆的塌陷。这会导致床垫表面不平，支撑力不均。长期睡在变形的床垫上，脊椎无法得到有效支撑，容易引发或加重腰酸背痛，影响睡眠姿势。
2. 卫生死角，过敏原的温床
人体每晚会自然脱落皮屑、分泌汗液。经年累月，这些物质会渗透进床垫深处，成为尘螨滋生的绝佳温床。即使用床罩定期清洁表面，也无法彻底清除内部的螨虫尸体和排泄物。这些是常见的过敏原，可能诱发过敏性鼻炎、哮喘或皮肤瘙痒等问题。一张使用了8年的床垫，其内部的菌落和过敏原数量可能已相当可观。
3. 睡眠质量的无声下降
你可能已经习惯了那张有些许塌陷和异响的旧床垫，但你的身体并没有。支撑力的下降会迫使你在夜间频繁翻身，以寻找舒适的姿势，这会不自觉地中断深度睡眠。虽然你可能意识不到，但你的睡眠质量正在悄然下降，导致第二天精神不济、身体疲惫。
如何判断是否需要更换？
除了参考8年这个时间点，如果您出现以下情况，就应该考虑更换床垫了：
晨起身体僵硬、腰酸背痛。
明显感觉到床垫下陷或身体滚向中间。
翻身时听到明显的吱呀声。
睡醒后比睡前更累。
过敏症状在卧室中明显加重。
“8年更换定律”更像一个易于记忆的健康提示。它将复杂的材料老化过程与健康风险，简化为一个清晰的时间节点。投资一张适合自己的新床垫，不仅是对睡眠的投资，更是对长期健康的负责。
