已过立秋，2024也到了下半年，你捕捉了多少快乐与小确幸，又留下了哪些遗憾意难平？

盘点着学业、收入、情感、体重……

不知不觉盘到东方露出鱼肚白，又是一个没睡好的夜……

你，有多久没睡个好觉了？

重压之下，睡个好觉大概是成年人成本最低的自我修复方式了，但看似简单的睡眠，却困扰着无数人。忙碌的我们在早C晚A（早Coffee晚Alcohol）的无限循环中，力求时刻保持最佳状态。但当谈到健康问题，大伙儿又长叹一声，集体down下来。

数据显示，超7成人认为自己处于亚健康状态，其中睡眠不好是亚健康的重要成因之一。从2013年至今，国民平均减少了近2小时的睡眠时间，近80%的人表示自己睡不好。

睡得早果真不如睡得好?！

改变熬夜习惯并不容易，我们也无须逆势强求。即使睡眠时长无法保障，但睡得好与否我们却能自己掌控。

一个能获得安慰的知识点是，专家告诉我们，睡眠质量不在长短，而在睡眠周期和深度睡眠。我们的睡眠并不是连贯统一的，而是由一个个周期组合完成的，每个周期约60-90分钟，其中又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。

数羊听歌褪黑素，不如选对寝具来的快！

虽然深知解决不了「不想睡」和「压力大」这两个根源性原因，但睡个好觉的决心咱还是有的。为了能够睡个好觉，我们尝试了五花八门的助眠大法，吃着褪黑素，挂着遮光帘，听着白噪音，或许还有加上数羊、香薰、泡脚种种办法加持，为了睡个好觉，小伙伴们真真是拼了。

就像我们在旅行住酒店时，很容易一觉醒来神清气爽。究其原因很大程度与星级酒店的寝具、卫浴和灯光等环境因素有关。舒适的床垫枕头，往往会给深度睡眠起到加持效应。

2024，选一款麦托床垫，有个好睡眠！